글루타치온(glutathione)효능

glutathione

글루타치온은 인체에서 자연적으로 생성되는 작은 분자로 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 결정적인 역할을 한다. 시스테인, 글리신, 크루탐산의 3가지 아미노산으로 구성된 트립토판이다. 글루타치온은 강력한 항산화 물질로 알려져 있으며, 신체에서 가장 중요한 항산화 물질 중 하나로 여겨진다. 자연적인 과정과 오염, 방사선등 환경적 요인에 의해 생성되는 불안정한 분자인 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 된다. 활성 라디칼은 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상을 초래하고 잠재적으로 암, 알츠하이머, 파킨슨병과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있다. 또한 비타민 C와 E와 같은 신체의 다른 산화 방지제들의 균형을 유지하는 것을 돕습니다. 계속해서 활성산소를 중화시키고 산화적 스트레스를 예방살 수 있다. 그리고 항염증 효과가 있는 것으로 나타났는데, 이는 몸 전체의 염증을 중이고 질병으로부터 보호하는 것을 도울 수 있다. 가장 중요한 기능 중 하나는 해독에서 글루타치온의 역할이다. 간은 몸에서 독소를 제거하는 역할을 하며, 글루타치온은 이 과정에서 핵심적인 역할을 한다. 중금속과 살충제와 같은 해로운 물질에 결합하고, 그것들을 몸 밖으로 배설하는 것을 돕는다. 해독효과는 환경에서 높은 수준의 독소에 노출된 사람들 뿐만 아니라 과도한 알코올 섭취나 흡연과 같은 행동을 하는 사람들에게 특히 주요하다. 항산화 및 해독 작용 외에도 많은 다른 생물학적 과정에 관여한다. 예를 들어, 면역 체계의 조절에 관여하며, 면역체계의 기능 장애를 초래할 수 있는 산화적 스트레스와 염증으로부터 보호하는 것을 돕는다. 피부 탄력과 탱탱함에 중요한 단백질인 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 막는 데 도움이 돼 DNA 생성과 건강한 피부 유지에도 역할을 한다. 글루타치온이 낮거나 부족하면 질병의 위험이 증가하고 면역력 감소, 해독 능력 감소를 포함한 많은 건강 문제와 관련이 있다. 노화, 스트레스, 나쁜 식단, 독소에 노출되는 것과 같은 특정한 조건들은 신체의 글루타치온 수치를 감소시킬 수 있다.

아보카도-양파

glutathione 효능

시스테인, 글리신, 글루타민의 3가지 아미노산으로 구성된 트립토판이다. 모든 세포에서 발견되고 신체의 가장 중요한 산화 방지제 중 하나입니다. 글루타치온은 항산화 작용, 해독 작용, 항염증 작용 등 신체에 광범위한 영향을 미친다. 주요 기능 중 하나는 유해반응성 산소 종(ROS)을 중화하고 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 것이다. ROS와 다른 해로운 분자들에 전자를 기부함으로써, 글루타치온은 몸에서 쉽게 배설될 수 있는 덜 해로운 물질로 전환시킨다. 이것은 신경퇴화, 심혈관 질환 암과 같은 질병으로 이어질 수 있는 세포 손산과 기능 장애를 예방하는 데 도움이 된다. 또한 중요한 해독 효과를 가지고 있다. 약물과 환경 독소와 같은 해로운 물질들을 몸에서 결합시키고 제거할 수 있다. 이는 이러한 독성 물질의 축적을 방지하고 세포와 조직의 손상 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 한솨 스트레스를 줄이고 유해 물질을  중화시켜 염증을 줄이고 조식 손상을 예방하는 데 도움을 준다. 글루타치온 수치는 노화, 식이, 독소 노출을 포함한 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있다. 낮은 수준의 글루타치온은 신경 퇴화, 심혈관 질환, 암을 포함한 많은 건강 상태와 질병과 관련이 있다. 경구 보충하는 것은 그다지 효과적이지 않지만, 일부 연구는 정맥 내 투여가 글루타치온 수치를 증가시키고 보호 효과를 제공할 수 있다는 것을 발견했다. 식이요법을 통해 전구물질의 섭취를 늘리고 독소에 대한 노출을 줄이는 것도 체내 글루타치온의 건강한 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.