건강31 눈 건강 보조제 루테인 루테인 루테인 잎이 많은 채소, 달걀노른자, 노란색/오렌지색 과일과 채소와 같은 다양한 음식에서 흔히 발견되는 카로티노이드 색소이다. 또한 인간의 눈에서 황반 색소의 구성 요소이며 눈 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 것으로 생각된다. 루테인은 식단에서 가장 풍부한 카로티노이드 중 하나이며, 잠재적인 건강상의 이점 때문에 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 루테인과 그 이성질체인 제아잔틴은 인간 눈의 황반에서 고농도로 발견되는 유일한 카로티노이드이다. 황반은 망막의 중심 부분이며 날카롭고 상세한 시력을 담당한다. 나이가 들수록 황반은 노화와 관련된 황반 변성(AMD)이 발생할 수 있으며, 루테인과 제아잔틴은 청색광 및 기타 환경독소에 의한 손상으로부터 황반을 보호하는 역할을 하는 것으로 생각된.. 2023. 2. 14. 유산균 효능 유산균 효능 유산균(Lactobacillus)은 사람의 내장에서 흔히 발견되는 세균의 한 속으로 요구르트, 케피르, 사우어크라우트와 같은 발효식품에서도 발견된다. 유산균 종들은 프로바이오틱스로 알려져 있는데, 프로바이오틱스는 전반적인 건강과 웰빙을 증진시킬 수 있는 유익한 박테리아이다.유산균의 주요 이점 중 하나는 소화기 건강을 개선하는 능력이다. 유산균 박테리아는 적절한 소화와 영양분 흡수에 필수적인 장내 세균의 건강한 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 또한 유산균은 과민성 대장증후군(IBS), 궤양성 대장염, 염증성 장질환(IBD) 등의 증상을 줄여주는 것으로 나타났다.유산균은 면역력을 높이는 역할도 한다. 내장은 신체 면역체계의 상당 부분을 차지하고 있으며, 유산균 박테리아는 내장 장벽을 강화하고 .. 2023. 2. 14. 글루타치온(glutathione)효능 glutathione 글루타치온은 인체에서 자연적으로 생성되는 작은 분자로 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 결정적인 역할을 한다. 시스테인, 글리신, 크루탐산의 3가지 아미노산으로 구성된 트립토판이다. 글루타치온은 강력한 항산화 물질로 알려져 있으며, 신체에서 가장 중요한 항산화 물질 중 하나로 여겨진다. 자연적인 과정과 오염, 방사선등 환경적 요인에 의해 생성되는 불안정한 분자인 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 된다. 활성 라디칼은 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상을 초래하고 잠재적으로 암, 알츠하이머, 파킨슨병과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있다. 또한 비타민 C와 E와 같은 신체의 다른 산화 방지제들의 균형을 유지하는 것을 돕습니다. 계속해서 활성산소를 중화시키고 산화.. 2023. 2. 14. 칼슘과 어골 칼슘의 차이점 및 부작용 칼슘과 어골 칼슘은 둘 다 칼슘의 중요한 공급원이지만, 그것들은 칼슘이 전달되는 형태, 존재하는 미네랄과 영양소의 종류, 그리고 잠재적인 건강상의 이점에 있어서 다르다. 만약 여러분이 생선 뼈 칼슘 보충제를 먹는 것을 고려하고 있다면, 여러분에게 적합한지를 결정하기 위해 칼슘과 어골 칼슘을 알아보고 부작용까지 알아보자. 칼슘 인체에서 많은 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 뼈와 치아의 중요한 구성 요서이며, 뼈와 치아의 발달과 유지를 위해 필요합니다. 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태인 골다공증을 예방하기 위해서는 적절한 칼슘 섭취가 필수적이다. 혈액의 응고되는 과정에 관여하여, 과도한 출혈을 예방하는데 도움을 주고, 심장을 포함한 근육은 적절한 기능을 위해 필요하다. 적절하나 칼슘 섭취는 정상적인.. 2023. 2. 14. 알티지 오메가 3 알티지 오메가 3란? 알티지 오메가 3는 몸에 필요하지만 스스로 생산할 수 없는 필수 영양소인 오메가 3 지방산이 함유된 식이보충제의 일종이다. 오메가-3 지방산은 심혈관계, 신경계, 면역계의 적절한 기능을 포함한 많은 생리적 과정에 중요하다. 오메가-3 지방산은 크게 에어코사펜타엔 산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA), 알파리놀렌산(ALA)의 세 가지 유형으로 나뉜다. 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산은 가장 잘 알려져 있고 연구된 오메가-3 지방산이며 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 고농도로 발견된다. 이 지방산들은 염증을 줄이고, 혈압을 낮추고, 지질 수치를 향상 시킴으로써 심장 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 또한 인지 기능을 지원하고 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는.. 2023. 2. 14. 임신 주수별 영양제와 엽산 엽산 비타민 B9으로도 알려진 엽산은 인체에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 적혈구 형성, DNA 합성, 세포 분열을 포함한 많은 중요한 과정에 관여한다. 엽산은 뇌와 척수로 형성되는 신경관의 선천성 결손을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 임신 중이거나 임신을 계획 중인 여성에게 필수적이다. 임신 중이거나 임신 예정인 여성의 엽산 일일 권장량은 400 마이크로그램이다. 또한 심장과 뇌졸중의 예방에 역할을 하는데, 이는 심혈관 질환의 위험 증자의 관련된 아미노산인 호모시스테인의 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문이다. 엽산이 많은 음식에는 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 녹색 채소, 감귤류 과일, 콩류, 통곡물, 강화된 아침 시리얼이 포함된다. 보충제 형태로도 이용할 수 있는데, 이것은 여러분이.. 2023. 2. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
